体育运动在积极老龄化中的作用

                                                体育运动在积极老龄化中的作用

福建师范大学体育学院教授  刘一平

摘要：人口老龄化既是发展问题，也是民生问题。应对人口老龄化的挑战，积极老龄化是一种观念，代表了一种更注重主动的老年生活，而体育运动是有意识地追求身心健康的社会实践活动，具有促进老龄化社会和谐发展等多方面的价值，是应对人口老龄化积极有效的方法。

关键词：体育运动；积极老龄化；健康作用

随着老年人口的增加，老龄问题引起了国际国内广泛关注，国际老龄问题的理论研究也不断更新和发展。世界卫生组织在原来“健康老龄化”的基础上，进一步提出了“积极老龄化”的观点，其中包含健康、参与、保障三项重要内容。而这一理念要得到实施，首先需要从根本上改善老年群体的健康状况，提高其生活质量。体育运动是人们以身体活动为媒介，以谋求个体身心健康、全面发展为目的，并以培养完善的社会公民为终极目标的一种社会活动，它与人们的生活质量、生命价值的体现形式密切联系。体育运动具有改善老年人身心健康、增加老年群体融合度，促进老龄化社会和谐发展等多方面的价值，是应对人口老龄化积极有效的方法。

一、积极老龄化与健康老龄化的关系

积极老龄化认为人到老年不是人生价值的终结，而是对人生境界、人格尊严和自我价值的最高追求。人生的老去和落幕虽然难免，但是只有抱着一种积极的态度去面对人生，其生命的厚度和最后的灿烂，在一定程度上是可以把握和实现的。“积极老龄化”把老化过程看作是一个正面的、有活力的过程,老年人可以是贡献者、消费者、利益与价值创造者，他们不是被赡养者，他们要有健康的生活和贡献社会的机会。然而，积极老龄化的前提是健康，健康老龄化是积极老龄化的基础。对于人类来说，健康是第一要素，尤其是当人进入到老年时期，身体器官逐渐老化, 抵抗能力降低，容易生病，这就更加迫切需要健康。健康老龄化是指个人进入老年时期在躯体、心理、智力、社会和经济五方面的功能仍然保持良好状态。从广义上理解健康老龄化，应包括老年人个体健康、老年群体的整体健康和人文环境健康三个主要方面。健康是立身之基、民生之本、和谐之母，实施积极老龄化是要随着社会的发展和进步，体现老年人的所得所乐，提升老年人自我健身水平，不断提高老年人的生活和生命质量，构建和谐社会。

二、体育运动是积极应对人口老龄化的有效方法

体育运动，是以身体活动为基本手段，有意识地追求身心健康的社会实践活动，具有强身健体的作用。体育运动在诸多促进健康的行为中，以其独特的作用日益受到人们的重视。大众体育健身项目如门球、 太极拳（剑）、健身秧歌、健身操（舞）、健身球、健身气功、健身腰鼓，行进健身操等，通俗易懂、简便易学，被广大中老年人所接受和喜爱，这无疑是一条提高社会人口质量最便捷最有效的途径。

体育运动不仅可以增进健康、增强人的体质，促进身体协调发展，保持和提高人的劳动能力，而且还是一项群众性的活动，作为健身手段，有利于促进生活质量提高和信息传播。体育运动传播思想意识，影响生活舆论、道德风尚，服务于社会政治经济制度；体育运动调节人际关系，促进人际间的和谐，美化环境，创造和谐的社会环境，发挥社会调节功能；体育运动还具有奋起直追的时代精神，振奋民族精神，塑造出中华民族文明强健的形象。体育运动也是健康生活方式的重要内容，是老年化社会保障措施必不可少的内容。体育运动不仅是改善老年人身心健康状态的重要途径，也是社会文化精神活动的重要组成部分。可见，体育运动在应对人口老龄化中有效地发挥积极作用。

三、体育运动的健康作用

身体是人们一切活动的物资基础，也是知识和能力的载体。正如毛泽东同志在《体育之研究》中所指出的，“体者，载知识之车而寓道德之舍也”，“夫知识则诚可贵矣”，“道德亦诚可贵矣”，然而，“无体是无德智也”。健康，对老年个体而言，是个人身体、心理和社会适应能力的良好生命状态；对社会而言，良好的老年人群健康状况是促进经济发展和社会进步的重要保障。而当今中国社会，肥胖、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病随着年龄的增长逐年攀升，老年人更是慢性病的高发群体。这些慢性病主要是形成于不良生活方式及生活环境，与缺乏体育运动有着直接的关系，对老年人的健康构成了严重威胁。  

人体运动的生物学规律表明，任何体育运动，是在神经系统、内分泌系统与免疫系统网络调控下，以运动系统执行肢体活动、呼吸系统、血液循环系统、消化系统、泌尿系统等相互支持所进行的身体活动。体育运动促进健康，体现在提高神经、内分泌和免疫调控能力，改善运动系统、心血管系统、呼吸系统以及消化系统等功能，以达到人体形态结构（体格、体型、营养状态及身体成分）、生理机能（机体新陈代谢水平、各器官、系统的机能和抵抗疾病能力）、运动能力（跑、跳、投、攀爬等运动能力）完好状态，有利于形成良好的生活方式和习惯，提高老年群体的生活质量。体育运动还可以调节心理，使人充满活力，因而能够提高对疾病的抵抗能力和对自然环境的适应能力。体育运动作为一种独特的社会活动，是人们以一定的方式结合起来共同进行的，在体育运动中的人际关系和交往折射着社会中的人际交往。体育还可以增进老年人的情感交流，增加相互了解，改善人际关系，是促进友谊、增强团结的重要手段。可见，体育运动通过提高老年人的身心健康水平，最大限度地从“健康”角度服务于老年人，使其拥有健康的晚年。

四、结语

近期，中共中央、国务院印发了《国家积极应对人口老龄化中长期规划》，它标志着积极应对人口老龄化上升为国家战略。面对我国目前虽然处于人口老龄化快速发展期，但是老年人群结构仍处于低龄期，这使得老年人群体有了积极主动维护健康、参与社会活动的相对年龄优势。因此，我们要充分利用老年人群低龄期的机会，广泛发动和组织老年人积极参与科学健身的体育运动，激发老年人主动体育锻炼的兴趣，提升老年人的健身意识, 增强老年人体质，延缓老年人衰老，防治老年性疾病，提高老年人健康水平，改善老年人生活与生命质量，推动积极老龄化进程。展望未来，有国家对老龄事业的重视，相信随着建设和谐中国、健康中国、富强中国的步伐迈进，体育运动对“积极老龄化”的作用将日益凸显，将赢得越来越多人的共识与实践。